这本书简单轻松，没有过多的说教，读起来不会令人反感，是一本常看常新的小册子。

那么多格漫画，总结起来就八个字：接纳自己，坦诚相待。

自己好的地方和不好的地方，都承认和接纳；对于想要的东西和不想要的东西，都坦诚表达。

最喜欢的话

最喜欢的话是2 修复的哲学 有些伤口需要慢慢愈合开头漫画里面的一句话：

你失败了我也爱你。

真是给人安慰的一句话，世界要求我们得有世俗意义上的成功，但哪有这么多成功啊？

那么多宏大的期许愿望，而我只想多吃鸡腿少吃亏，肚子饿了打开冰箱就有吃的，随手买的水果都很甜，能够偶尔睡个懒觉，出行时不会为手机电量焦虑，入睡前回想的都是开心事，希望听到“你可以放弃”，给我的情绪一个出口。

“你失败了我也爱你”，这句话隐藏着一种更加深刻的接纳，不是一种“因为你满足了我的期许，所以我爱你”，而是“因为你是你，所以我爱你”。

关于错失恐惧

其实我也有很多时候充满了错失恐惧，比如说不跟实验室同学吃饭会怎么样，不看微信消息会怎么样，觉得自己一定会错过什么。后来觉得吧，错过就错过吧，那也不是我的缘分，缘分不在这里，也没有办法。

这里的漫画说的真好啊，“我去参加大概也不会发生太多有意义的事情，即使去了，也许我现在也在担心错过其他事情”，这句话给予了我很大的抚慰。

关于悲伤

书里是这么说的：

要允许悲伤的浪反反复复冲击海岸，一次又一次勇敢地经过它们，直到有一股新生的力量从无到有，从心底最黑暗的角落滋生出来。完成了哀悼，才能重新启程。

也许一开始是麻木，这只是一种自我防御机制。面对巨大的悲伤，都不知道如何应对，只能压抑自己的情绪。或许某一天情绪泛滥起来，意识到这个人你已经永远失去了，才会开始感到痛苦。我们需要做的，就是承认、接纳这一切。之前的麻木都是在积攒勇气，等到积攒了足够的勇气之后，才可以面对现实，体验这些悲伤的现实。

漫画里面狗狗说道：“想哭就随时哭吧。我陪着你呢。”

真是狠狠击中我的心。

多做一些愉快的事情

多做令你感到美好的事、多见令你感到美好的人，是冬季里最为重要的事。当你开始有意识主动地选择，一个冒着热气的红薯，也会给你带来热腾腾的希望。

突然很想做一件事，那就去做吧。不管是在回家的街道上放声唱歌，还是听到一首好听的曲子随之摇摆，听从自己内心的声音，你会感受到“自由”原来那么近。

用“喜欢”代替“正确”来做选择吧。你的喜欢，会让这个选择成为正确选择的可能性增加

我会觉得这样的做法更像是“乘兴而行，兴尽而返”，觉得做什么事情，让自己感到开心，那么就去做；遇见什么事情，让自己感到不开心了，那就避开它。更加在乎自己的感受，也有做到课题分离，自己的课题是让自己开心，别人怎么样想都无所谓了，别人怎么样是别人的课题。

接纳自己

Yes！生活就是每天都可能发生糟糕的事；And！我们还可以做什么？

我发现了，生活里面每天都会发生很多期望内和期望外的事情，对于已经发生的事情，已经没有办法改变了，只有接纳它。也可以换一种心态，想一想，告诉自己，“是的，事已至此，还能怎么办呢？不如承认这件事情已经发生了，想想后面怎么做吧。”

啊，我发现回学校的公交已经停运了。

Yes！and 那我就改乘地铁回学校好啦！

这样想想，不去恐惧那么多失控现实，坦然接受，提出另一个解决方法，也是一件很好的事情呢！

坦诚相待

勇敢地去表露自我吧。在与他人交往时，自愿地在他人面前将自己内心的感受和信息真实地表现出来。

向暗恋已久的人表白时，适度地表露自我能够提高表白成功的可能性。一方面，这可以帮助我们表达真实的自己，更好地抒发爱意；另一方面，私密信息的交换能促进关系间信任感的形成。把你的紧张、担心说给那个人听，不要纠结这不够“酷”，不要担心自己表现得太傻。因为爱情的样子，本就傻得可爱。

实际上，真正有效的解决办法就是，简单直接地提出你的需求，这样对方也可以简单直接地拒绝或者接受。把复杂的思绪简单化，才能节省精神能量去办事。

确实如此，值得尝试。