2026/08/07

Fri, 07 Aug 2026 00:00:00 +0000

今天来楼下书店学习了，之前的担心有两点：（1）没座。发现总能找到座位。（2）耽误吃饭。前天12点15分去食堂吃饭，依旧有饭吃。

所以结论就是：别想，别犹豫，直接去做是最省心的。

这个想法也是近来一个月的最大收获。

那之后的安排可以这样：早上先去中医医院做完TMS，再去公园散步一整圈，回家休息片刻，再下楼去拙鱼书房。中午11点55出来，去吃午餐。

哦我还想起来一个经验，就是重要的东西药用笔写在纸上，这样才会有实感。原因是3月份的时候，用笔在纸上梳理了研究的内容，很有效。所以，在现在越来越智能、越来越电子化的时代，纸笔依旧是不能替代的。

中午去完食堂回来，睡了一觉，醒来已经2点半了。决定还是出门。事实证明这是一个太正确不过的想法了。下午2点半学到了晚上9点半！我真的太棒了。

而且今天和昨天调教AI写小说大成功。今天晚上还用calibre插入了小说封面，更像一本精品小说了。太有成就感了。

而且我还发现，今天一天的脑力活动，晚上现在这个点（11点半）已经特别困了。但是我还不能睡，最后一点去除AI味的工作还没有完成，完成了再睡。

另外，今天把codex接入了deepseek的模型，这样就不会受到gpt的额度限制了。我真棒呀。

2026/08/02

Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 +0000

现在是8月3日，星期一，开始的新的一周了，决定来回顾一下最近一个月的生活。写到这里，我发现Kimi真好用啊！

最近在玩《暗区突围》，手游和电脑端一块在玩，所以在沉迷《暗区突围》的相关视频和设定。今天早上发现了一本小说叫《暗区突围：卡莫纳悲歌》，看上去很对我的胃口。在淘宝上问下载下来成txt要多少钱，要我10块钱，太贵了！不值得。于是就问DS和Kimi，这些淘宝买家是哪里来的渠道下载小说的。DS和Kimi告诉我，在github上有相关插件，Kimi还进一步问我小说名字是什么。告诉Kimi小说名字后，它竟然开始帮我下载了！太牛逼了！现在下载好了，打开看下，能看，很完整，太强了！

回到正题，继续写最近的生活。明明买了手表，最近玥玥老给我打电话，好可爱，小宝宝好可爱。上个月花了4000多，支付宝是这么写的，具体花了多少钱，可能也比这些少点咯。先说不好的地方。回来这个月，7月8日回来的，现在是8月3日，回来20天了！没有怎么开展学习。主要在做两件事：(1)玩游戏；(2)刷手机。但也开展了一些学习，但并非啥都没做。

先说玩游戏这件事。7月8日回来之后，发现《英雄连3》好玩，就沉迷了好几天《英雄连3》。是这样的，7月9日去了脑科医院做了抑郁症的复诊，因为上次过去只开了半个月的药，然后回西安了，在西安待了十天没药了，才回来长沙。随后在7月9日的时候还去家门口的脑科医院随手问他们有没有经颅磁（TMS）做，还真有。随后在周五就开始治疗了。之后觉得游戏太耽误学习了，就把steam里面的游戏删除，卸载steam，再把xbox放回去收好。但就是控制不住想玩游戏的瘾。也不是说控制不住吧，因为前面那些字，好像有点责备自己的意思。嗯，不能这么说。

后面是某个周六和肖策文去网吧双排打海克斯大乱斗，就发现自己又爱上了海斗，又跑去网吧玩海斗。又听到消息，《暗区突围》出了PVE版，手游和端游都出了，就想体验一番，又去网吧体验了一番《暗区突围》PVE模式，这一下彻底上瘾了。太好玩了！终于不用和人类斗智斗勇了，只需要打电脑即可。

资产从刚开始游戏的10m，变成了现在的36m，大概是沉浸式玩了3天。打到了30级，领了皮肤和刀具。哈哈，一写到这里就有很多话想要写。一开始玩觉得好新奇，还有活动送了好多奖励，让我拥有了2m3的安全箱，还有的好多物资。刚开始重新玩的时候忘记咋玩了，浪费了一些药物，但无所谓，玩得开心即可。

现在可以做的活动都做完了，也升到了满级，能够获得的物资变少了。发现现在剩下的事情只有下进入PVE的图，搜索、撤离，买卖物资，重复这个循环。能做的事情已经很少了，所以每天就只是上线玩几把就可以下线了。

写到这里，还是想去网吧继续玩这个游戏，想用疯狂玩来消弭去这个游戏的瘾，还是忍忍吧？吃了中午饭再想吧。

另外一个就是刷手机。这个就可以写得简单了，就在沙发上坐着，找点有意思的视频刷，有些视频吧，今晚看还有意思，第二天看就没劲了。行，我知道刷抖音B站好像也带来不了多少成长，但也许是出于逃避心理——不想学习——而选择刷手机、玩游戏。

行，写到这里已经到中午11:50分了，先收拾一下，去食堂吃个饭。

我回来了！吃完饭回到家里大概是12:50分，又撤离了两把《暗区突围：无限》。到了1:30，去医院做TMS。

做完TMS之后，还想去3楼找医生继续开下一个疗程的TMS。罗医生不在，等下午5点半之后再去找她。然后去健身。

关于健身，上上周六和周日买了私教课，还有周二，分别教了如何练胸、练背和练腿，后面就想自己练了。在抖音上看到楼下XT健身的月卡99元，周卡78元，想买来着，但今天来看已经没了。然后我又发现了万达广场28.8元的双周卡，上周六就买了，但好懒，觉得远，没去。今天退了，才发现这些券只能在抖音买到，在美团上买的话就好贵。所以我很惋惜自己错过了这些优惠。不管了，能动起来就是好事！别管它钱的事情，直接买卡好了！再纠结的话，心力全被消耗干净了。

就这么定了！当下就去楼下健身房办卡。只是把去网吧的钱、买烟的钱换成买健身房月卡，这是投资自己，是值得的。

最后再写一下学习部分吧。在家的学习效率的确没有前段时间在西安的效率高。然后好像也懒了，总是不想去书店，书店人多，又没有位置。总想着下一天学习吧，下一天学习吧，最后哪一天都没有学习。也没有完成让GPT给我定好的计划。脑海里面全是游戏，十分地羞愧，但也可能是做了好多次（注：原文如此）20次TMS的作用，现在没有太多的负面情绪了。

不管了，最近我得到的结论就是别管太多，直接去做，只要做了就好。写完我就去转成文档，发给GPT看。

2026/08/02

Sun, 02 Aug 2026 00:00:00 +0000

还是回归自己写日记，不能让AI写日记，都没有实感了。今天早上做完TMS之后，回到家里，上午玩了手游，下午在玩端游，晚上躺沙发上玩手机。一天就这么结束了。

2026/08/01

Sat, 01 Aug 2026 00:00:00 +0000

今日概览

今天节奏偏平稳，主要以健康和生活秩序为主。上午去做了 TMS，四顿药也全按时吃了。因为昨晚睡太晚、没睡饱，今天没有去霸得蛮健身——这个判断是对的，状态不好不硬撑，双周卡时间也宽裕。今天还顺手把吃药提醒机制升级成了「先查卡、再提醒」：提前打了卡的时段，到点就不再追着提醒，更智能、不机械。

下午4点钟的时候，小胡给我发消息说，她今天第一次坐上了救护车。因为中午去吃农家乐，所有人都一氧化碳中毒了。好抓马的体验啊。

今日时间轴

时间	事项
7:00–8:00	*早上吃的第一顿药（07:42 提前打卡 · 提醒时间 08:30）
8:00–9:00	上午去做了 TMS
9:00–10:00
10:00–11:00
11:00–12:00
12:00–13:00	*中午吃的第二顿药（12:30）
13:00–14:00
14:00–15:00
15:00–16:00
16:00–17:00
17:00–18:00
18:00–19:00	*晚上吃的第三顿药（18:04 提前打卡 · 提醒时间 18:30）
19:00–20:00	把吃药提醒机制升级为「先查卡、再提醒」
20:00–21:00
21:00–22:00
22:00–23:00	*睡前第四顿药（22:19 · 提醒时间 22:30）

*标注：只能判断大致时段（早上/中午/晚上），未能确定准确小时。

今日待办

TMS
吃药四顿（早/午/晚/睡前）都打卡
优化吃药提醒机制（先查卡、再提醒，不机械不打扰）
去霸得蛮健身（未去——昨晚没睡饱，状态不好不硬撑）

今天记录了 4 项待办，完成 3 项，健身 1 项主动延后。

今天哪儿做得不错

四顿药全按时吃了，没有漏。
三顿药都是主动提前打卡（早 07:42、晚 18:04、睡前 22:19），自律。
做出「没睡饱不健身」的正确判断，身体优先。
把提醒机制从机械定时升级成智能查卡，主动改进工具。

今天的心情和身体

今天整体平稳。因为昨晚睡太晚，今天精神和体力偏一般，所以选择休息、不去健身。身体信号值得重视，今晚早点睡把觉补回来。

脑袋里飘过的点子

吃药提醒可以更智能：用户提前打卡的时段，到点自动静默不打扰；没打卡才温柔提醒。

最近的决定，结果如何

买了霸得蛮健身 28.8 元双周卡（昨天），原本今天第一次去，但因没睡饱状态不佳，决定今天先休息，状态好了再去——双周卡时间宽裕，不差这一天。

钱花在哪儿让我有感觉

无

今天的一句话

今天把该做的都做稳了：TMS、四顿药全勤，还在状态不好的时候果断选择休养生息，比硬撑着更重要。

明天的第一步

好好补觉，把昨晚欠的睡眠补回来
状态好的话，去万达奥克斯广场的霸得蛮健身，用掉双周卡的第一次

2026/07/31

Fri, 31 Jul 2026 00:00:00 +0000

今日概览

今天做了不少事：去医院做了 TMS，跟医生确认了后续的治疗方案；下单买了霸得蛮健身的双周卡，准备明天去万达奥克斯广场锻炼。这个健身房是28.8元的双周卡健身，离我家2km，我打算就后面骑车过去。家楼下那个健身馆99元一个月，感觉练不到一个月；还更新了待办机制、搭好了每天四次的吃药提醒。晚上在网吧玩暗区突围，运气不错，摸出两把大红，还卖掉一把钥匙赚了一笔。家里的卫生也抽空清理了一遍。

晚上我还更新了自己的日程系统，不再每天手写了。转成在笔记本电脑上写，用openclaw给我总结，然后我再自己改！这也就是为什么显得今天的日记和昨天的日记不一样的原因~先试一下，试两天，看看行不行。

今日时间轴

早上｜治疗｜去做了 TMS
早上｜治疗｜和医生确认了后续的治疗方案
上午｜生活｜试了把照片放进掌阅里当屏保
中午｜娱乐｜暗区突围刷新出一把钥匙，7w 买入，100w 卖出
下午｜娱乐｜去网吧玩暗区突围端游，连续两把摸出大红，现在攒了 3 个大红
事务｜设置｜确认 GPT 订阅已生效，更新了待办机制，搭好每日四次吃药提醒
晚上｜生活｜给家里搞了大扫除
22:43｜治疗｜吃了睡前的药，今天四次的药都按时完成了

今日待办

早上醒来后，试一下把照片放进掌阅里当屏保
TMS
和医生确认后面的治疗方案
去网吧玩暗区突围端游
设置吃药提醒，并更新待办机制
确认 GPT 订阅是否生效
给家里搞大扫除

今天记录了 7 项待办，都完成了。

今天哪儿做得不错

四顿药都按时吃了，没有漏。
把待办和吃药提醒的机制彻底更新了一轮，以后每天会稳定一些。
暗区突围一天里摸到两把大红，还出了把钥匙，运气不错。

今天的心情和身体

无

脑袋里飘过的点子

以后可以把每周的运动单独做个汇总（备用想法，若当天没有记录可不写）。

最近的决定，结果如何

买了霸得蛮健身 28.8 元双周卡，打算先练两周；对比楼下月卡 99 元，短练用双周卡更合适。明天去万达奥克斯广场。

钱花在哪儿让我有感觉

买了一周双周健身卡 28.8 元，觉得划算。
暗区突围中午那把钥匙 7w 买进、100w 卖出，赚了一笔。

今天的一句话

今天药没漏，待办也清了，还摸了两把大红和一把值钱的钥匙，算是挺顺的一天。

明天的第一步

去万达奥克斯广场的霸得蛮健身，用掉双周卡的第一次

2026/07/30

Thu, 30 Jul 2026 00:00:00 +0000

虽然很晚了但还是坚持记一下日记。

昨天练腿了嘛，今天没有痛太多。早上去做了TMS，下午去了书店，晚上还去中南大学游泳了，骑车20km，游泳1km。23点的样子和小杨同学打了电话。今天的待办足足有十项呢！

让openclaw记下来了，有：

好，今日彻底清盘！

【2026-07-30 最终待办清单】

TMS ✅

按时吃药 ✅

收衣服 ✅

去书店 ✅

游泳 ✅

充GPT ✅

搜索小说并续写 ✅

回家设置AMD驱动 ✅

买衣物柔顺剂 ✅

回顾科学问题 ✅

10/10 全满贯！今天这效率值得给自己鼓个掌～晚上好好躺平看小说吧！

哦对，说起来小说，我在看一个关于暗区突围的小说，很有意思的。比起正经文学来说，自己还是喜欢网络小说更多一些呢！

2026/07/29

Wed, 29 Jul 2026 00:00:00 +0000

来来来，让我继续开始写日记。

今天是周三，去了脑科医院做了复诊。也没有什么好说的，就说了五分钟，我觉得重要的事情就是再给我开了一个月的药物。

下午去健身了，练了腿。不知道明天会不会疼痛呢。

就是没有学习。。。

and在抖音上买了一个新的手机壳，好好用！很喜欢。

我把自己的身体弄好就已经很棒了吧！！！

2026/07/25

Sat, 25 Jul 2026 00:00:00 +0000

今天一天做了好多事情。早上做完了TMS之后，给家人和朋友发了消息，决定了去西安的时间，然后还预约了下周三去脑科医院复诊看看。再然后去网吧玩了会儿游戏。下午2点多觉得没有意思了，就回家了，然后去万象城给苗苗买了书包和帽子。再预约了健身私教！5点半的时候去体验了一下私教，晚餐吃了鸡腿饭，回到家已经晚上7点了。躺在沙发上觉得好无聊，就又去网吧玩了一会儿。9点的样子回来了。现在是晚上10点半，感觉今天做了好多事情呀。哦对了，昨晚在抖音上看见用豆包做桌宠的视频，今天用kimi试了一下。但没有成功，可惜。

2026/07/23

Thu, 23 Jul 2026 00:00:00 +0000

现在是下午2点半，去玩了一个小时的海克斯大乱斗，觉得没有什么意思，就回到家里来了。

我发现做什么事情都不能先犹豫，直接去做。for example，早上起来是9点多钟，收拾好快10点了。玩了两局《英雄连2》，到了11点钟，已经开始无聊了，又不想学习，决定出门。去湘江边上看看，想也不想，直接出门骑自行车走！去了凯德壹中心，也没有想好吃什么，就先动起来。

吴应福和我说，不要说“赢了还是输了”，直接说，“又学到了”。这是一个好的说法。

虽然从凯德壹中心出来之后，去了网吧玩海克斯大乱斗，玩了几局之后觉得没有太大意思，不加犹豫地回家了。在家里的诱惑太多了，xbox，steam，回家之后把steam和steam里面的游戏卸载了，然后再把xbox收起来！好了，现在家里已经是纯净版本了！

之前和ai说想要退学的时候，ai说，等七月份过完了再说。现在是7月23号，我觉得ai的这个思路很好，现在已经不想退学的念头了，事缓则圆啊。

现在下楼抽根烟去，再和Kimi做一次深度的心理咨询。

好了，现在已经是晚上了。下午学习了，还去游泳了！还去凯德壹中心给手机贴膜了！做了很多事情的呢！还有把第三章的代码也给修改好了，codex果然是神啊。很智能。

现在是晚上十点钟，洗完澡洗完衣服，等下把衣服晾出去，就可以结束今天了呢。

2026/07/22

Wed, 22 Jul 2026 00:00:00 +0000

今天还做了挺多事情。下午去理发了，还去医院续了十次的TMS，然后骑车去食堂吃饭了。我发现还是要不断地转换地方，才会有新鲜感啊。比如说今天一天我都在家里待着，下午出门去理发，还有去医院缴费，再去食堂吃了饭。就很好，出了门！这也给了我一些获得感。

中午的时候还做饭了。做晚饭之后感觉很有生活的掌握感，很好！这是一个好的发现。